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  橙黄诱人的橘子色泽鲜艳,酸甜的口感更是深受人们的喜爱,其实橘子不但好吃,它的养生功效一样不容忽视,下面就为大家介绍一些橘子对我们健康的帮助。



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  对于想改善肤质的朋友,橘子一定不能错过,它含有丰富的维生素C,这种营养物质,对皮肤的滋养和改善大有裨益,首先维生素C可以抑制皮肤黑色素分泌,起到美白的作用,再者,它还能促进胶原蛋白的产生,对皮肤角质可以起到很好地的滋养作用,缓解皮肤衰老,防止皱纹产生。

  促进食欲

  橘子口感酸甜,具有极佳的开胃效果,对于食欲不振发的人,吃一些橘子,可以促进食欲的产生,吃饭更香。

  润肠通便

  橘子中含有丰富的膳食纤维和果胶,它们能促进肠道的蠕动,帮助身体将体内代谢的食物残渣清理掉,起到润肠通便的作用。



  降低胆固醇

  同时果胶还具有降低胆固醇的作用,可以有效防止动脉硬化、冠心病等疾病的发生。

  化痰止咳

  气温降低时,在外寒的侵扰之下,身体很容易出现咳嗽、咳痰等不适情况,而橘子这时食用橘子可以起到化痰止咳的作用。

  知道了这些功效之后,相信不少人已经迫不及待地要多吃橘子了,橘子除了生吃之外,还有哪些食用方式既美味又养生呢?

  银耳橘子糖

  银耳是一种名副其实的滋补食材,和橘子一起煮汤,不但口感甘美,养生功效也更加显著。

  首先准备适量的银耳、橘子和红枣;再将银耳用冷水泡发洗净,撕成白癜风是怎么样的小块;红枣洗净,橘子剥开,留有备用;在锅中加入适量清水,倒入银耳红枣慢煮一段时间后,加入橘瓣;等橘子成熟后,添加适量蜂蜜即可出锅。

  橘子糖水

  橘子糖水是一味味道酸甜的饮品,可以起到极佳的开胃效果,同时仍具备橘子所具的养生功效。做法也很简单白癜风的危害



  首先要准备适量的橘子、哈密瓜、冰糖;将哈密瓜去皮切成块状,橘子剥开;在锅中倒入少量清水,加入哈密瓜、橘子,微煮一段时间后加入冰糖;等冰糖完全融化后即可食用。

  橘子粥

  用橘子熬粥也是一种别具风味的吃法,首先将大米淘洗干净,在锅中添加适量清水后倒入大米,开火焖煮;这是再将适量的橘子榨汁,等粥微微粘稠后倒入橘子汁,搅拌均匀后,再加热一段时间即可出锅。

  这些橘子的新吃法,一定要试一试哦。

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